FunX Mental Health Club

#102 - Ontslag nemen - "Laat je niet leiden door angst"

Fri, 01 Dec 2023 15:45:00 +0100

Dit is de allerlaatste aflevering van de Mental Health Club podcast! Tannaz gaat na 7,5 jaar weg bij FunX voor een nieuw avontuur op NPO Radio 2. Een nieuwe start maken bij een nieuwe werkgever is niet niks, en kan ook de mentale struggles met zich meebrengen. Je moet afscheid nemen van een plek waar je misschien al lang hebt gewerkt, van je collega’s, en wennen aan een nieuwe werkplek. Tanisha kan daarover meepraten. Zij verliet onlangs haar corporate baan voor een nieuwe job in de cultuursector. Tannaz praat met haar over hoe ze die beslissing maakte, waar ze mentaal tegenaan liep en hoe het was om afscheid te nemen. Daarnaast schuift psycholoog Marjam aan. Zij vertelt waarom werk zo belangrijk is voor je mental health, waar je tegenaan kunt lopen bij het wisselen van baan en geeft tips voor hoe je hier mentaal mee om kunt gaan.

#101 - Emoties thuis - "I know I got this, maar nu wil ik mijn hart luchten"

Fri, 24 Nov 2023 15:45:00 +0100

Laila kon haar emoties vroeger thuis niet altijd kwijt. Doordat haar ouders in een overlevingsmodus stonden, was er weinig ruimte voor haar emoties. Tot op de dag van vandaag vindt ze het daardoor lastig om haar emoties te uiten en om hulp te vragen. Tannaz praat in deze aflevering met haar over hoe dit thuis ging, en hoe ze dit patroon nu probeert te doorbreken. Ook psycholoog Iris schuift aan. Zij vertelt over de mentale impact van je emoties niet kunnen uiten, vertelt meer over dit soort ‘microtrauma’s’, en geeft tips voor als je je hierin herkent.

#100 - Transculturele therapie - "Het was heel erg gericht op de ik-cultuur"

Fri, 17 Nov 2023 15:45:00 +0100

Zahra vluchtte met haar familie van Irak naar Nederland toen ze 2 jaar oud was. Ze groeide op in Nederland en is nu 31 jaar. Toen ze struggles met haar mental health kreeg, werd ze niet altijd even goed begrepen door psychologen. Ze kwam uiteindelijk bij een transcultureel therapeut terecht, waar ze zich meer gezien voelde. In deze aflevering praat Tannaz met haar over wat transculturele therapie voor haar betekent. Daarnaast schuift psychotherapeut en mede-oprichter van het transcultureel therapie-centrum, Fariba aan. Zij legt uit wat transculturele therapie precies is, waarom dit belangrijk is en welke perspectieven er soms missen binnen de GGZ.

#99 - Movember - "Emoties tonen maakt je juist sterk"

Mon, 13 Nov 2023 11:46:00 +0100

Deze maand is het movember. De movember campagne vraagt ieder jaar in november, aandacht voor de gezondheid van mannen in Nederland. Zo richten ze zich onder andere op de mental health van mannen. In deze aflevering schuift movember ambassadeur Diego aan om hier aandacht voor te vragen én om zijn eigen verhaal te doen. Toen hij plotseling alleenstaande vader werd, kreeg hij het mentaal erg zwaar. Tannaz praat met hem over hoe die periode voor hem was, hoe hij over de drempel is gestapt om hulp te zoeken en over hoe zijn deelname aan het programma Prince Charming hem kracht gaf. Daarnaast schuift psycholoog Omar aan om meer te vertellen waar je als alleenstaande vader mentaal tegenaan kunt lopen, en waarom mannen het soms lastig vinden om die stap naar hulp te zetten.

#98 - Nasleep kanker - "Je leeft van controle naar controle"

Fri, 03 Nov 2023 15:45:00 +0100

Bo Sterre kreeg op haar 21e lymfeklierkanker, waar ze na behandelingen van in remissie was. Ze vertelt in deze aflevering hoe de mentale nasleep voor haar was, en hoe ze zich in die periode soms onbegrepen voelde door haar omgeving. Psycholoog Josien schuift aan en legt uit waarom de mentale klap na kanker soms heftiger is dan op het moment zelf, en geeft tips voor hoe je iemand kunt steunen in dit proces.

#97 - Diagnoses - "Ik dacht: hoezo heb ik dit allemaal?"

Fri, 27 Oct 2023 15:45:00 +0200

Nicole kreeg vanaf haar 8e veel verschillende diagnoses. Zo werd er onder andere slaapproblemen, autisme en sociale angst bij haar gediagnosticeerd. In deze aflevering praat Tannaz met haar over wat dit mentaal met haar deed, hoe de diagnoses haar soms in de weg zaten, maar ook hoe het haar juist heeft geholpen. Daarnaast schuift klinisch pyscholoog en onderzoeker Nagila aan. Zij vertelt meer over wat psychiatrische diagnoses eigenlijk zijn, hoe het je kan helpen bij je herstel en wat je kunt doen als je twijfelt aan een gestelde diagnose.

#96 - Smetvrees - "Ik kreeg heel veel paniekaanvallen"

Fri, 13 Oct 2023 15:45:00 +0200

Basma heeft last van smetvrees. Smetvrees is veel meer dan een obsessie met opruimen en schoonmaken. In deze aflevering vertelt ze over wat smetvrees mentaal met haar doet, en wat haar op dit moment het meeste hierbij helpt. Ook psychiater Yasmin schuift aan, om meer te vertellen over wat smetvrees precies is en wat voor effect het op je leven en mental health kan hebben.

#95 - Vreemdgaan - "Mijn eerste gevoel was ontkenning"

Fri, 06 Oct 2023 15:45:00 +0200

Wat kan het mentaal met je doen als je partner vreemdgaat? Tannaz praat er in deze aflevering over met Shermaine. Haar ex-partner ging meerdere malen vreemd. Ze vertelt over wat voor impact dit op haar had. Relatietherapeut Jeremy schuift aan en legt uit hoe vreemdgaan impact kan hebben op je zelfbeeld, op je volgende relaties, maar ook hoe je er eventueel samen met je partner uit kunt komen.

Shermaine voert dit gesprek onder een andere naam. Haar echte naam is bekend bij de redactie.

#94 - Gepest: hoe vind je jezelf terug? - "Ik ging langzaamaan geloven dat er iets mis was met mij"

Fri, 29 Sep 2023 15:45:00 +0200

Als je gepest bent als kind, ontwikkel je vaak mentale klachten. Ook op volwassen leeftijd komt pesten nog voor. In deze aflevering praat Tannaz over wat pesten met je mental health kan doen, maar ook over hoe je met deze gevolgen dealt en hoe je jezelf weer terugvindt. Dit doet ze samen met ervaringsdeskundige Isaac en huisarts Rutger.

Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#93 - De mentale gevolgen van migreren

Fri, 25 Aug 2023 15:45:00 +0200

Wanneer je gaat verhuizen naar een ander land kan dit invloed hebben op je mental health. Denk bijvoorbeeld aan je familie en vrienden die je achter moet laten. De nieuwe cultuur waar je in terecht komt en het klimaat. Hoe ga je hiermee om? Slim Kofi kan hierover meepraten. Hij groeide bij zijn vader op in Ghana en verhuisde in zijn tienerjaren naar Nederland. In zijn migratieverhaal speelt mental health zo'n belangrijke rol dat hij er nu een documentaire over maakt. Samen met psychotherapeut Omar gaan ze het gesprek aan.

Let op! Deze podcast is deels in het Engels.

#92 - Kwetsbaar opstellen - "Ik voelde me alleen en niet begrepen"

Fri, 18 Aug 2023 15:30:00 +0200

'Praat over je gevoelens', 'stel je kwetsbaar op'. Je krijgt vaak dit soort adviezen als je even niet zo lekker in je vel zit, of als je strugglet met je mental health. Maar hoe doe je dat eigenlijk: je kwetsbaar opstellen? Bij wie wel, en bij wie liever niet? Tannaz bespreekt het met ervaringsdeskundige Andrea en psycholoog Iris.

#91 - Tienervader - "Je denkt: hoe gaan mijn ouders reageren?"

Fri, 11 Aug 2023 15:30:00 +0200

Tienermoeders zie je wel vaker in de media, maar over de jonge vaders hoor je eigenlijk weinig. Hoe is het eigenlijk om jong en onverwachts vader te worden? En wat voor impact heeft dit mentaal op je, als je zelf eigenlijk nog een kind bent en op eens volwassen moet worden? Tannaz praat er in deze episode over met jonge vader Ryan en sociaal werker Zakery.

#90 - Intergenerationeel trauma - "Er zat een leegte in mij"

Fri, 04 Aug 2023 15:30:00 +0200

Dat trauma een grote impact kan hebben op je mental health, dat weten de meeste mensen wel. Maar wist je dat trauma ook op een volgende generatie doorgegeven kan worden? In deze aflevering praat Tannaz met ervaringsdeskundige Amara en psycholoog Gil over intergenerationeel trauma, hoe je het kunt herkennen en op welke manier je deze patronen kunt doorbreken.

#89 - Transfobie - "Ik doe dit voor de kleine Sasha's"

Fri, 28 Jul 2023 15:45:00 +0200

In deze aflevering praten we over wat transfobie, ofwel haat tegen trans personen, kan doen met je mental health. Tannaz bespreekt dit met ervaringsdeskundige en influencer Sasha, die al van kleins af aan te maken kreeg met transfobe opmerkingen. Ook arts en psychiater in opleiding Fatih schuift aan en vertelt meer over waar transfobie vandaan komt, en hoe we een veiligere omgeving voor trans personen kunnen creëren.

Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis).

Support groepen en hulp voor trans personen:

Platform transgender info

Support groepen per regio

#88 - Toeslagenschandaal - "Ik ben jarenlang onzeker geweest door mijn schulden"

Fri, 21 Jul 2023 15:45:00 +0200

Er zijn veel politieke schandalen aan het licht gekomen onder Ruttes regering – waaronder het toeslagenschandaal. Over de mentale impact van dit schandaal praat Tannaz in deze aflevering met ervaringsdeskundigen Celine en Stephanie. Zij dealen nog steeds met de mentale en financiële gevolgen van het toeslagenschandaal en vertellen daarnaast over hun strijd voor betere compensatie en hulp voor gedupeerde kinderen en jongeren. Daarnaast schuift psycholoog en armoede-expert Mirre aan, om meer te vertellen over de impact van het toeslagenschandaal en over wat de gevolgen van armoede en schuldenproblematiek zijn op je mental health.

Wil je ook in de whatsapp groep voor lotgenoten? Mail dan naar Celine: jongerenpaneltoeslagen@outlook.com

#87 - Prestatiedruk - "Toen mijn cijfers daalden, durfde ik niet meer naar school"

Fri, 14 Jul 2023 15:45:00 +0200

De prestatiedruk neemt toe. Zo veel, dat steeds meer jongeren stress ervaren en hierdoor soms zelfs burn-outs en depressies ontwikkelen. Mariam kan daarover meepraten. Zij verhuisde op haar 13e vanuit Marokko naar Nederland en voelde vanaf jonge leeftijd al een grote druk om te presteren. Zij vertelde wat dit deed met haar mental health, waar ze tegenaan liep en hoe ze met therapie hiermee om leerde gaan. Psycholoog Najla legt uit waar de toenemende prestatiedruk vandaan komt en geeft tips.

#86 - BDD - "Ik heb het idee dat ik lelijk ben"

Fri, 07 Jul 2023 15:45:00 +0200

We zijn allemaal wel eens onzeker over ons uiterlijk. Misschien vind je je neus niet zo mooi, zou je liever wat langer willen zijn of moet je wennen aan je lichaam dat verandert. Bij mensen met een Body Dysmorphic Disorder gaat die onzekerheid echter verder. Maaike kampt hiermee. Zij heeft BDD en vertelt erover hoe dit impact heeft op haar leven. Psychiater en BDD-expert Nienke schuift ook aan om uit te leggen wat BDD is en waarom er zoveel schaamte over dit onderwerp heerst.

#85 - Eetbuistoornis - "Tot mijn 27e heb ik een masker opgehad"

Fri, 30 Jun 2023 15:30:00 +0200

Content warning: In deze aflevering wordt gepraat over gedachten aan zelfdoding.

Marjon had al op een jonge leeftijd een verstoorde relatie met eten. Later ontwikkelde zich dit tot een eetbuistoornis. Tannaz praat met haar over hoe dit mentaal voor haar was, hoe Marjon erachter kwam dat ze een eetbuistoornis had, en wat haar heeft geholpen in haar herstel. Eetstoornisdiëtiste Arwa schuift ook aan om meer uit te leggen over eetstoornissen en het ontstaan daarvan, en hoe je dealt met onbegrip in je omgeving.

Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis).

Waar je hulp kunt vinden als je dealt met een eetstoornis:

Zoek naar een eetstoorniscentrum in je regio
Inloophuizen zoals Leontienhuis
Stichting Kiem
Stichting Jij

#84 - Mantelzorg - "Ik moest heel veel ballen in de lucht houden"

Fri, 23 Jun 2023 15:30:00 +0200

In deze aflevering is Viroen te gast. Tien jaar geleden kreeg zijn moeder een hersenbloeding, en is Viroen op 16-jarige leeftijd samen met zijn vader gaan zorgen voor haar. Deze zorg wordt mantelzorg genoemd. Viroen vertelt wat voor impact dit had op zijn mental health en hoe hij hiermee omgaat. Ook mantelzorg coach Tessa schuift aan om uit te leggen wat mantelzorg precies is, en hoe je voor jezelf blijft zorgen als je jonge mantelzorger bent.

#83 - Negatief zelfbeeld – “Ik dacht: ik ben geen leuk mens”

Fri, 16 Jun 2023 15:30:00 +0200

In deze aflevering praat Tannaz met Marie over een negatief zelfbeeld. Door onder andere een pestverleden ontwikkelde zij een negatief beeld van zichzelf, waardoor ook depressies en een angststoornis ontwikkelde. Ook gaan we in op hoe schematherapie haar heeft geholpen om het patroon van een negatief zelfbeeld te doorbreken. Schematherapeut Fleur vertelt meer over de impact van een negatief zelfbeeld op je mental health, en hoe schematherapie werkt.

#82 - KOPP - "Met vriendinnen praat je er niet zo snel over"

Fri, 09 Jun 2023 15:30:00 +0200

Kinderen die opgroeien met een ouder met psychiatrische en/of verslavingsproblemen hebben meer kans om later ook mental health problemen te ontwikkelen. Deze kinderen worden ook wel KOPP/KOV kinderen genoemd. Lincey is zo'n kind. Zij groeide op met een moeder die psychoses en een verslaving had. Tannaz praat in deze episode over de impact die dit op Lincey had als kind, en over waar ze later mentaal tegenaan liep. KOPP-expert Whitney geeft tips voor andere jongeren die dit ook hebben meegemaakt.

#81 - Tourette - "Het is heel vermoeiend met zo'n chaos in mijn hoofd"

Fri, 02 Jun 2023 15:30:00 +0200

Misschien denk je bij Tourette aan iemand die uit het niets begint te vloeken of schelden. Echter hebben de meeste mensen met Tourette hele andere soorten tics en kan Tourette een grote invloed hebben op je mental health. Zo is wereldster Billie Eilish laatst ook open geweest over de invloed van Tourette op haar leven. Laura heeft Tourette en kan hier ook over meepraten. In deze aflevering vertelt ze hoe Tourette er uit ziet bij haar en wat de impact daarvan is op haar leven. Psycholoog Jolande vertelt meer over de impact van Tourette en over hoe je ermee om kunt gaan.

Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via www.113.nl, bel 113 of bel gratis 0800-0113.

#80 - Werk en Mental Health - "Mijn werkgever heeft me nooit hulp aangeboden"

Fri, 26 May 2023 15:45:00 +0200

Deze speciale aflevering is opgenomen op het NPO Podcast event in TivoliVredenburg.

Hoe geef je het aan op je werk dat je mentaal niet zo lekker gaat? Uit onderzoek blijkt dat een groot deel van de werknemers niets hierover deelt - uit angst voor negatieve gevolgen. Tannaz praat er in deze aflevering over met ervaringsdeskundigen Daan en Tanisha. Daan vertelt over hoe hij dealde met een werkgever die weinig begrip toonde, waardoor zijn klachten toenamen. Tanisha had een betere ervaring met haar werkgever en deelt hoe dit haar geholpen heeft in haar herstel. Daarnaast geeft psycholoog en HR expert Gloria tips en inzichten over omgaan met mentale struggles op je werk.

#79 - Emoties uiten – “Voor mannen en mannen van kleur is die stap naar therapie heel moeilijk”

Fri, 19 May 2023 15:45:00 +0200

Hoe leer je over je emoties praten als je dit van huis uit niet mee hebt gekregen? In deze aflevering praat Tannaz hierover met ervaringsdeskundige Stevland. Hij was een gevoelig kind, maar dit werd door familie niet altijd geaccepteerd of begrepen. Later leerde hij door therapie beter met zijn emoties omgaan en nu helpt hij andere mannen hierbij met zijn stichting Black Men Talk, waar hij praatgroepsessies organiseert voor mannen uit de Afrikaanse diaspora. Psycholoog Fayola vertelt meer over waarom een safe space belangrijk is, en hoe je kunt leren omgaan met je emoties.

#78 - Adoptie – “Hoe was mijn leven geweest als ik nog in Brazilië had gewoond?”

Fri, 12 May 2023 15:45:00 +0200

In deze aflevering praten we over de impact van adoptie. Tannaz spreekt hierover met Márcio, hij is 29 jaar en is op zijn 3e vanuit Brazilië geadopteerd door een Nederlands gezin. Hij vertelt in deze aflevering wat de invloed hiervan was op de rest van zijn leven, welke vragen over zijn identiteit naar boven kwamen en hoe zijn ontmoeting met zijn biologische familie was. Ook psycholoog en adoptie-expert Inge schuift aan en vertelt meer over de impact van adoptie als kind en op volwassen leeftijd.

#77 - Slaapstoornis – “Ik werd zo moe dat ik niet meer kon functioneren”

Fri, 05 May 2023 15:45:00 +0200

We slapen allemaal wel eens slecht, maar voor sommige mensen is slapen een dagelijkse struggle. Dit kan vele mentale gevolgen hebben. In deze aflevering praat Tannaz met Ian, hij heeft het delayed sleep phase syndrome. Hij vertelt over de impact die deze stoornis heeft op zijn mental health. Diandra is neuroloog en slaap-expert, en vertelt meer over het effect van slecht slapen en hoe je een slaapstoornis kunt herkennen.

Let op: In deze aflevering wordt over melatonine gepraat. Dit middel is niet zonder risico – dus ga naar je huisarts voordat je dit middel gaat gebruiken.

#76 - Leven met een stoma – “Er moeten meer voorbeelden zijn van mensen met een stoma”

Fri, 28 Apr 2023 15:45:00 +0200

Content warning: in deze podcast wordt gepraat over zelfmoordgedachten.

In deze aflevering van de Mental Health Club praten we over het leven met een stoma. Een stoma krijg je als je bijvoorbeeld een darmziekte hebt, en je ontlasting niet meer via de natuurlijke weg je lichaam kan verlaten. Tannaz praat hierover met Nur. Zij is 29 jaar, leeft met de ziekte van Crohn en heeft sinds een paar maanden een stoma. Ze bespreken wat deze ziekte doet met haar mental health, en hebben het over de taboes rondom het hebben van een stoma. Nurs medisch psycholoog, Mariëlle, is ook te gast en vertelt meer over de impact van Crohn en een stoma op je leven.

Crohn-vereniging voor jongeren

Stomavereniging voor jongeren:

Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis).

#75 - Autisme: "Ik kreeg pas op mijn 27e de diagnose"

Fri, 14 Apr 2023 15:45:00 +0200

Door het stereotype en mannelijke beeld van autisme wordt bij vrouwen de diagnose vaak laat of soms helemaal niet gesteld. Hierdoor kampen veel autistische vrouwen met andere mental health issues zoals angststoornissen en burn-outs. Over de impact hiervan praat Tannaz deze aflevering met ervaringsdeskundige Yamina. Zij is autistisch en kreeg jarenlang verkeerde diagnoses. Ook te gast is Stars-psycholoog Dianne, die meer vertelt over waarom autisme bij vrouwen vaak niet herkend wordt.

#74 - Bindings-en verlatingsangst: “Ik kon mezelf niet losmaken van die persoon”

Fri, 07 Apr 2023 15:45:00 +0200

Wat voor impact heeft bindings-en verlatingsangst op je relaties? En hoe ervaart iemand deze angsten zelf? In deze aflevering bespreekt Tannaz dit met Gabriella. Zij heeft zowel bindings-als verlatingsangst ervaren. Ook schuift psycholoog Dianne aan, die meer vertelt over de oorzaken van bindings-en verlatingsangst, en hoe je ze kunt herkennen bij jezelf of bij een partner.

Checklist veilige relatie en hechting.

#73 - De impact van de ramadan op je mental health

Fri, 31 Mar 2023 15:45:00 +0200

De eerste dagen van de Ramadan zijn een feit. En dat voel je wel als je vast. In de tussentijd gaat je werk, studie of sociaal leven gewoon door. Daarnaast zijn veel mensen tijdens de ramadan vaker samen met familie en vrienden, is er aandacht voor liefdadigheid en ontstaat er meer ruimte voor rust en bezinning.

In deze aflevering praten we over de impact van de ramadan op je mental health. Wat kunnen de positieve effecten zijn van de ramadan op je mental health? En wat als je struggled met bijvoorbeeld eenzaamheid tijdens deze maand? Tannaz bespreekt het met Tayyip en met life-coach Chourouk.

#72 - Gokverslaving – “Geld maakte niet eens meer uit. Het ging om de kick.”

Fri, 24 Mar 2023 15:45:00 +0100

Trigger warning: aan het begin van deze aflevering wordt over zelfdoding gepraat.

Online wedden op voetbalwedstrijden, een avond naar het casino, maar ook het kopen van krasloten: het valt allemaal onder gokken. Maar wanneer slaat een leuk spelletje om in een gokverslaving? Een gokverslaving kan bij jongeren vaak leiden tot mentale en financiële problemen. Wat een gokverslaving doet met je mental health, bespreken we in deze aflevering met Sucré. Hij kreeg twee jaar geleden een gokverslaving waardoor hij uiteindelijk zijn huis kwijtraakte. Inmiddels gaat het goed met hem, en helpt hij anderen. Ook te gast is preventiedeskundige Jacqueline van Jellinek. Met hen bespreekt Tannaz de impact van een gokverslaving op je mental health en hoe je hiermee kunt dealen.

Via deze website kun je jezelf toegang tot goksites en casino's verbieden.

Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis)

#71 - PCOS - het effect van een hormoonstoornis op je mental health

Fri, 17 Mar 2023 15:45:00 +0100

Chagrijnig zijn, stemmingswisselingen en buikkrampen hebben. Dit zijn o.a. bijkomstigheden waar je mee moet dealen tijdens je menstruatie. Dat kan al zwaar genoeg zijn, maar met een hormoonstoornis kun je dealen met nog meer lichamelijke en mentale struggles. In deze aflevering praten we over het effect van de hormoonstoornis PCOS op je mental health. Hoe herken je PCOS? En hoe deal je met de angsten en somberheid die vaak gelinkt worden aan PCOS? Tannaz bespreekt het met ervaringsdeskundige Anil en met psycholoog Geranne Jiskoot.

Youtube-kanaal Anil.

#70 - De keerzijde van jong succesvol worden. “Door stoïcijnse mindset kwam ik uit mijn dip”

Fri, 23 Dec 2022 15:45:00 +0100

Op je twintigste de mooiste auto’s rijden, de duurste horloges dragen, een boel geld verdienen en al je ondernemingsdoelen bereiken. Dylan is op jonge leeftijd succesvol geworden en heeft dit allemaal voor elkaar weten te boksen. Toch raakte hij door zijn succes juist in een depressieve spiraal terecht, omdat hij het doel van het leven niet meer zag. Life-coach Bas Bults hielp Dylan door stoïcijnse filosofie weer het licht te zien. Vandaag gaan we het gesprek aan hoe de keerzijde van succes impact kan hebben op je mental health en hoe een stoïcijnse mindset jou nieuwe inzichten kan geven op het leven.

#69 - Dyslexie - ''Het heeft niks te maken met dom of lui zijn''

Fri, 16 Dec 2022 15:45:00 +0100

Mensen met dyslexie hebben moeite met vlot leren lezen en spelling. Het kost hen veel energie. Zij raken hierdoor sneller afgeleid dan een gemiddelde lezer en dit gaat vaak ten koste van het begrijpen wat je leest. Hier lopen ze dagelijks tegenaan. 1 op de 20 kinderen heeft dyslexie. Dat betekent dat er in bijna elke klas wel een kind met dyslexie zit. De 29-jarige Sanaz kan hierover meepraten. Samen met psycholoog Dianne Hofstee gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met een dyslexie impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen.

#68 - "Ik pas niet helemaal in het hokje ‘man’ of ‘vrouw’. Ik ben intersekse."

Fri, 09 Dec 2022 15:45:00 +0100

We leven in een maatschappij waarin er allerlei vastgeroeste ideeën zijn over wat je een échte man of een échte vrouw maakt, maar wat als je in een lichaam bent geboren dat in geen van die hokjes past? De 20-jarige Joyce weet er alles van, zij is namelijk intersekse. Helaas krijgen intersekse mensen nog vaak te maken met vooroordelen en uitsluiting en dat kan een grote impact hebben op je mentale gezondheid. Miriam van der Have is ook intersekse en is directeur van stichting NNID: de Nederlandse organisatie voor seksediversiteit. In deze Mental Health Club-podcastaflevering gaat Tannaz met Joyce en Miriam in gesprek over de mentale impact van intersekse zijn in een maatschappij waar nog wel eens in hokjes wordt gedacht.

Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#67 - Leven met een chronische ziekte: ziek van de stress of stress door ziekte?

Fri, 02 Dec 2022 15:45:00 +0100

Wanneer je de griep te pakken hebt, meld je je meestal ziek op werk of school en kun je uit gaan zieken. Maar wanneer je chronisch ziek bent, gaat dat lastiger. Vaak kunnen mensen het niet aan je zien dat je je niet goed voelt en kun je op onverwachte momenten klachten krijgen. Hoe ga je om met een onzichtbare ziekte die maar niet weggaat? Jo (29) weet er alles van. Die heeft namelijk de ziekte van Crohn en dat heeft impact op diens mentale gezondheid. Maar wist je dat je mentale gezondheid ook impact kan hebben op je chronische ziekte? Tannaz gaat erover in gesprek met Jo en lifecoach en ervaringsdeskundige Chourouk.

#66 - Hoe de gevolgen van een hersenschudding impact kan hebben op je mental health

Fri, 25 Nov 2022 15:45:00 +0100

Een ongeluk zit in een klein hoekje. Iedereen struikelt, valt of botst weleens. Dit doet dan pijn, maar vaak is het verder onschuldig. Krijg je een val of klap tegen je hoofd, dan moet je hierop wel alert zijn. De 29-jarige Lita weet hier alles van. Tijdens haar werk in de supermarkt stootte zij zich voor haar hoofd, waardoor ze een hersenschudding kreeg. Zijn ondervindt hier maanden later nog steeds klachten van. Samen met MIND-psycholoog Lidewy gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met een hersenschudding impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen. MIND Korrelatie biedt anonieme, professionele, psychische en psychosociale hulp.

#65 - De mentale keerzijde van de medaille bij topsport

Fri, 11 Nov 2022 15:45:00 +0100

Messi, Ronaldo, Michael Jordan, Rico Verhoeven en Serena Williams, als kind hadden zij net als velen de droom om prof te worden. Maar niet iedereen die talent heeft kan dit ook waarmaken. Enrico La Cruz is het wel gelukt. Hij is professioneel bokser en deed zelfs mee aan de Olympische Spelen in Rio en Tokyo. Dit ging niet zonder slag of stoot. Ook op mentaal gebied niet. Samen met sportpsycholoog Jan Sleijfer gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met topsport impact kan hebben op je mental health en hoe je balans vindt tussen prestatie en ontspanning.

#64 - Leven met een huidaandoening: hoe Mo-Yccia met vitiligo de modellenwereld rockt.

Fri, 28 Oct 2022 15:45:00 +0200

Vitiligo is een aandoening waarbij de pigmentcellen verdwijnen uit huid en haar. Hierdoor ontstaan er melkwitte vlekken op het lichaam. In Nederland hebben zo’n ongeveer 240.000 mensen vitiligo en één van die personen is de 20-jarige Mo-Yccia. Haar huidaandoening speelde een grote rol in der leven. Samen met wetenschappelijk onderzoeker en docent van Universiteit Leiden Sylvia van Beugen gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met een huidaandoening impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen.

#63 - Emetofobie - Ik ben extreem bang voor alles wat met overgeven te maken heeft

Fri, 21 Oct 2022 16:27:00 +0200

Soms krijg je vanwege bijvoorbeeld ziekte te maken met overgeven. Dat is natuurlijk niet leuk, maar wat nou als je zó bang bent om over te geven of alles wat ermee te maken heeft, dat de angst je beperkt in het dagelijkse leven? De 18-jarige Zoe kan hierover meepraten. Zij heeft namelijk emetofobie, oftewel extreme angst om over te geven. Dit heeft een grote impact op haar mentale gezondheid. Samen met Tannaz en psycholoog Marleen gaat ze vandaag het gesprek aan over de mentale impact van emetofobie.

#62 - De mentale gevolgen van hoogsensitiviteit

Fri, 14 Oct 2022 15:45:00 +0200

Ken je dat? Je bent op een feest en opeens wordt het je allemaal te veel. Het licht is te fel, de muziek staat te hard. En zo zijn er nog meer prikkels waar je niet mee kan dealen. Je denkt alleen maar: ik wil naar huis. Wellicht ben je dan wel hoogsensitief. De 25-jarige Ting kan hierover meepraten. Zij is hoogsensitief en dat heeft impact op haar mental health. Psycholoog en cultural lifecoach Chourouk schuift ook aan.

#61 - Ey, ik zweer de dagen worden kouder. Hoe voorkom ik een winterdip?

Fri, 07 Oct 2022 15:45:00 +0200

De zomer is officieel gestopt en dat betekent dat we de komende periode moeten dealen met kortere, donkere en koudere dagen. Sommige mensen belanden hierdoor in een winterdip en dat kan leiden tot een winterdepressie. De 26-jarige Tara weet hier alles van, zo is ze in de winter een totaal ander persoon. Ze spaart momenteel voor een reis naar Curaçao om haar winterdepressie voor te zijn. Samen met psycholoog Consuela gaan we vandaag het gesprek aan hoe een winterdepressie impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen.

Disclaimer: Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#60 - Porno kijken ging ten koste van mijn leven

Fri, 30 Sep 2022 15:45:00 +0200

Porno kijken. De een kijkt het één keer per dag, de ander kijkt het wel 15 keer per dag. Ieder z’n ding natuurlijk. Maar wanneer je porno ziet als redmiddel om onder andere je emoties te onderdrukken, dan is er mogelijk meer aan de hand. Vandaag bespreek ik de mentale gevolgen van een pornoverslaving met verslavingspsycholoog Marvin Kerstens. Ook is Suroesh (@suroesh) te gast. Hij is gestopt met porno kijken en wil nu anderen helpen om van hun verslaving af te komen.

#59 - De mentale gevolgen van bifobie

Fri, 23 Sep 2022 15:45:00 +0200

Biseksuele mensen kunnen te maken hebben met vooroordelen en uitsluiting. Dit gebeurt zowel binnen als buiten de LHBTI+-gemeenschap. Intolerantie tegen biseksuele mensen noemen we bifobie. De 24-jarige Tessel weet er alles van. Zij is biseksueel en heeft hiermee te maken gehad. Roze coach Derk Brouwer schuift ook aan. Samen gaan we vandaag het gesprek aan over de mentale gevolgen van bifobie.

#58 - De mentale gevolgen van geldstress

Fri, 16 Sep 2022 15:45:00 +0200

Geld maakt niet gelukkig. Maar te weinig geld hebben kan je wel ongelukkig maken. Schulden hebben kan zelfs leiden tot slapeloze nachten. Dat is niet alleen een aanslag op je rekening, maar ook op je mentale gezondheid. Shahrzad kan hierover meepraten. Zij had jaren lang geldstress en dat heeft een grote impact op haar mental health gehad. Psycholoog Fatima Tounnouti schuift ook aan. Samen gaan we het gesprek aan over de mentale gevolgen van geldstress en hoe je ermee om kunt gaan.

#57 - 'Mijn familie neemt mijn mentale struggles niet serieus'

Fri, 02 Sep 2022 15:45:00 +0200

Wanneer je niet lekker in je vel zit, is het fijn als je steun kunt krijgen vanuit je omgeving. Dit kan namelijk een belangrijk onderdeel van herstel zijn. Maar wat nou als je familie je mentale struggles niet erkent of begrijpt?

Samira kan hierover meepraten. Zij kreeg na de geboorte van haar dochter een postnatale depressie en angststoornis. Niet iedereen in haar familie steunt haar en dat heeft een grote impact op haar mental health. Samen met psycholoog Souhailla gaan we daarom het gesprek aan over de mentale gevolgen van het hebben van familie die je mentale struggles onderschat.

#56 - Help! Ik heb te maken met shaming binnen mijn relatie

Fri, 12 Aug 2022 15:45:00 +0200

Elke relatie krijgt te maken met ups en downs. Het is hierbij belangrijk dat je partner en jij elkaar altijd een veilig gevoel geven, zo zijn er bepaalde grenzen. Bij shaming worden die grenzen overschreden door de ander te schande te maken door diegene bijvoorbeeld te manipuleren en uit te schelden. De 22-jarige Joyce kan hierover meepraten. Waar het voor haar relatie begon met liefde en respect, eindigde dit na een halfjaar in een nachtmerrie. Joyce werd slachtoffer van shaming en moest dealen met een toxic persoon. Samen met psycholoog Dianne gaan we vandaag het gesprek aan hoe shaming binnen een relatie impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je hiermee kunt dealen.

#55 - Uitgescholden met homo: “het voelt alsof ik mezelf niet mag zijn”

Fri, 05 Aug 2022 20:54:00 +0200

Helaas leven we in een samenleving waarin nog niet iedereen wordt geaccepteerd voor wie die is. Zo hebben veel mensen te maken met pesterijen vanwege hun gender of seksualiteit. De 26-jarige Carlijn weet hier alles van. Zij is lesbisch en wordt hierom regelmatig lastiggevallen en uitgescholden wanneer ze over straat loopt. Een paar jaar geleden is ze zelfs in elkaar geslagen, waardoor ze een trauma heeft opgelopen. Vandaag is ze te gast bij de Mental Health Club om te vertellen wat dat met haar mentale gezondheid heeft gedaan. Samen met psycholoog en rozecoach Derek Brouwer bespreken we vandaag de mentale gevolgen van fysiek en verbaal homofoob geweld.

#54 - Hoe je van hoge werkdruk kan crashen in een mental breakdown

Fri, 29 Jul 2022 15:45:00 +0200

Ongeveer 1 op de 3 werknemers heeft last van werkdruk. Dit krijg je bijvoorbeeld door een personeelstekort, veel overwerken en het gevoel dat je op je werk constant moet presteren. Het is belangrijk dat je de druk op jouw werk onder controle houdt, want anders krijg je te maken met langdurige werkstress.

De 30-jarige Parissa weet hier alles van. De druk van haar werk in de zorg werd zo extreem dat ze moest dealen met een mental breakdown. Gelukkig vocht ze zich op een knappe manier terug. Samen met psycholoog Dianne (@starspsychologennl) gaan we vandaag het gesprek aan hoe hoge werkdruk impact kan hebben op je mentale gezondheid en wat je er het beste tegen kunt doen.

#53 - Ik breek met mijn vader, heb ik dan gelijk daddy issues?

Fri, 22 Jul 2022 15:45:00 +0200

Je ouders horen belangrijke mensen in jouw leven te zijn. Ze zouden je een veilig gevoel moeten geven en je kunt altijd bij ze terecht no matter what.

Maar wat nou als de band met één van je ouders niet goed is?
De 25-jarige Donna weet hier alles van en ondervond emotionele beschadiging. Ze zat al jaren niet op één lijn met haar vader. Uiteindelijk werd het Donna te veel en besloot ze het contact met hem te verbreken.

Samen met psycholoog Sylvana gaan we vandaag het gesprek aan hoe het breken met één van je ouders impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je hiermee kan dealen.

#52 - Waarom het zo belangrijk is om te leren accepteren wie jij bent

Fri, 15 Jul 2022 15:45:00 +0200

Jezelf accepteren zoals je bent is dé basis om gelukkig te zijn.
Toch is zelfacceptatie voor veel mensen een lastig iets. Hoe krijg je dit dan toch voor mekaar? De 27-jarige Joël @_selfacceptance weet hier alles van. Doordat hij moest dealen met veel shit en teleurstellingen in zijn leven voelde hij zich ellendig, boos, onzeker en eenzaam. Gelukkig kwam daar verandering in, want zijn verhaal kon hem fataal worden.
Samen met gedragswetenschapper Ans Stouten gaan we vandaag het gesprek aan hoe het niet accepteren van jezelf impact kan hebben op je mentale gezondheid.

Disclaimer: Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#51 - Necrofobie, ik ben bang voor alles wat met de dood te maken heeft

Fri, 08 Jul 2022 15:45:00 +0200

Één op de tien Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met een angst, zoals hoogtevrees, claustrofobie of de angst voor spinnen. Necrofobie is ook een vorm van angst. Het houdt in dat je extreem bang bent voor álles wat met de dood te maken heeft. De 28-jarige Yendo moet al jaren dealen met necrofobie. Na een ongeluk raakte hij namelijk getraumatiseerd. Samen met psycholoog Sylvana @versierjebrein gaan we vandaag het gesprek aan hoe necrofobie impact kan hebben op je mentale gezondheid en wat je kunt doen om deze angst te overwinnen.

#50 - Hoe is het om als niet-wit persoon op een witte werkvloer te werken?

Fri, 01 Jul 2022 16:00:00 +0200

Onderzoek wijst uit dat diversiteit op de werkvloer een positieve invloed heeft. Een diverse werkplek zou voor andere inzichten bij medewerkers zorgen omdat zij met elkaar te praten. Niet elke werkplek is divers en dit kan een negatieve impact hebben op het werk hebben en het welzijn van de medewerkers. Hoe is het om als niet-wit persoon te werken op een overwegend witte werkvloer? Dinesh en Zakia hebben hier een negatieve ervaring mee en vertellen erover in deze extra lange podcastaflevering. Samen met cultural lifecoach Chourouk gaan Tannaz, Dinesh en Zakia het gesprek aan over hoe een gebrek aan diversiteit op de werkvloer impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je daar het beste mee om kunt gaan.

Deze aflevering werd live opgenomen tijdens het NPO Podcastevent in Tivoli Vredenburg.

#49 - Drukke plekken maken mij angstig, hoe deal ik met pleinvrees?

Fri, 10 Jun 2022 15:45:00 +0200

Na de versoepelingen van de coronamaatregelen was het voor de meeste mensen even wennen om weer de drukte in te gaan. Denk aan volle winkelstraten, openbaar vervoer, clubs en verjaardagsfeestjes. Maar wat als drukke situaties je zó angstig maken dat het je dagelijkse leven beïnvloedt? De 32-jarige Parastu kan hierover meepraten. Zij heeft Agorafobie, ook bekend als pleinvrees, en kan daardoor veel alledaagse situaties niet onder ogen komen. In deze aflevering gaat Tannaz met Parastu en psycholoog Souhailla Oulad Sedik in gesprek over de mentale gevolgen van Agorafobie.

#48 - Wat is de impact van haaruitval op je mentale gezondheid?

Fri, 03 Jun 2022 15:45:00 +0200

Je hebt waarschijnlijk het filmpje gezien waarin te zien is dat Will Smith een klap geeft aan Chris Rock. Dit deed hij naar aanleiding van een grap over het kapsel van Jada Smith. Maar wat is de impact van het maken van grappen over haarziekten? De 27-jarige Medina kan hierover meepraten. Net als Jada Smith heeft zij alopecia: een auto-immuunziekte waardoor het haar op verschillende plekken op het lichaam uitvalt. Medina draagt daarom een pruik. De aandoening heeft tevens een grote impact op haar mental health gehad. In deze aflevering gaat Tannaz in gesprek met Medina en coach en therapeut Souad over de mentale impact van alopecia.

Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#47 - Wat zijn de mentale gevolgen van 24/7 een piep in je oor?

Fri, 27 May 2022 15:45:00 +0200

We luisteren allemaal muziek of bezoeken wel eens een festival of club waar de muziek luid staat. Soms staat de muziek zo luid dat we na thuiskomst nog een piep in onze oren horen. Maar wat als die piep nooit meer weggaat? De 23-jarige Ernes kan hierover meepraten. Hij liep tijdens het uitgaan gehoorschade op, waardoor hij nu 24/7 een piep in zijn oren heeft. Die oorsuizen, ook bekend als tinnitus, hebben een grote impact op zijn mental health gehad. Erica Mieras is GZ-psycholoog en is gespecialiseerd in tinnitus. In deze aflevering gaan Erica en Ernes met Tannaz in gesprek over de mentale gevolgen van tinnitus.

Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#46 - De mentale impact van jilla

Fri, 20 May 2022 15:45:00 +0200

Sommige jongeren maken op jonge leeftijd al veel mee en belanden in de jeugdgevangenis. Dit kan mentale klachten met zich meebrengen, zowel tijdens als na het vastzitten. De 27-jarige James kan hierover meepraten. Hij heeft vanaf zijn dertiende regelmatig in jeugddetentie gezeten. Abdellaziz heeft in de jeugdgevangenis gewerkt en is nu werkzaam als buddycoach. Hij begeleidt jongeren die vastzitten of vast hebben gezeten, zodat zij hun leven weer kunnen opbouwen. Samen gaan ze vandaag het gesprek aan met Tannaz over de mentale gevolgen van het vastzitten en leven na de jilla.

#45 - Wat als jaloezie invloed heeft op je mentale gezondheid?

Fri, 13 May 2022 15:45:00 +0200

We zijn allemaal wel eens jaloers. En dat gevoel mag er zijn. Maar wat als jaloezie dusdanig overslaat waardoor het impact heeft op je mental health en je leven op verschillende manieren beperkt. De 26-jarige Mert weet hier alles van. Hij gaat in deze aflevering het gesprek aan met psycholoog Iris van der Steen over hoe jaloezie van invloed kan zijn op je mentale gezondheid en wat je ertegen kan doen.

#44 - Waarom het hebben van een dak boven je hoofd belangrijk is voor je mental health

Fri, 06 May 2022 15:45:00 +0200

Iedereen heeft recht op een woning waar je kan chillen, eten, douchen en slapen. Toch is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend. In 2021 waren er 32.000 Nederlanders die geen vaste verblijfplaats hadden. Zij sliepen op straat, in de opvang of bij familie of vrienden. De 26-jarige Clementine kent die struggles. Zij moest dealen met dakloosheid en dit had effect op haar mental health. Lia van Doorn is lector Innovatieve Maatschappelijke Dienstverlening bij de Hogeschool Utrecht. Samen gaan we het gesprek aan hoe dakloosheid impact kan hebben op je mentale gezondheid.

#43 - Welke mentale gevolgen komen er kijken bij abortus?

Fri, 29 Apr 2022 15:45:00 +0200

Als je ongepland zwanger raakt, sta je voor een lastige keuze of je de zwangerschap tot stand wil laten komen of niet. Kies je voor een abortus, dan kan dit impact hebben op je mental health. De 32-jarige Kelly weet hier alles van en deelt haar verhaal. Zij heeft abortus gedaan, maar koos daarna voor een spijtpil. Eline Dalmijn werkt bij stichting Fiom, specialist op het gebied van ongewenste zwangerschap en afstammingsvragen. Samen gaan we het gesprek aan hoe abortus impact kan hebben op je mentale gezondheid.

#42 - Hoe kan ik na mentale klappen zo goed mogelijk terugkeren in de maatschappij?

Fri, 22 Apr 2022 15:45:00 +0200

In het leven kun je te maken krijgen met een burn-out, depressie of andere traumatische ervaringen die impact hebben op je mental health. Hoe is het om na die struggles waarmee je moest dealen terug te keren in de maatschappij? De 27-jarige Chissola heeft een trauma en mentale klappen opgelopen. Ze moet dealen met IIH (idiopathische intracraniële hypertensie) en doet haar best om haar oude leven op te pakken. Samen met lifecoach Chourouk gaan we het gesprek aan hoe terugkeren in de maatschappij na mentale klappen impact kan hebben op je mentale gezondheid.

#41 - Wat doet activistisch zijn met je mentale gezondheid?

Fri, 15 Apr 2022 15:45:00 +0200

Jongeren worden steeds bewuster van onderwerpen zoals racisme, armoede en de klimaatcrisis. Maar activistisch zijn kan ook mentale klachten met zich meebrengen. Valerie kan hierover meepraten. In de nasleep van de moord op George Floyd in 2020 raakte zij namelijk in een burn-out/depressie. Talissa is trainer van activistische collectieven en organisaties. Samen gaan we het gesprek aan over de mentale gevolgen van woke zijn.

Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#40 - "Ik heb mentale klachten door mijn overgewicht"

Fri, 08 Apr 2022 15:45:00 +0200

Overgewicht en obesitas kunnen zorgen voor gezondheidsrisico’s. Daarnaast kun je er onzeker van worden en dit kan impact hebben op je mental health. Maar als je er voor kiest om af te vallen, hoe zorg je er dan voor dat je er niet in doorslaat? De 23-jarige Aäron is hier door heen gegaan en vertelt in deze podcast over zijn journey. Samen met Andreas Niessl, leefstijlcoach bij de Nederlandse Obesitas Kliniek, gaan we het gesprek aan hoe overgewicht en afvallen impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je er het beste mee kunt dealen.

#39 - Hoe pak ik mijn woedeaanvallen aan?

Fri, 01 Apr 2022 15:45:00 +0200

Iedereen is af en toe een keer boos. Maar wat nou als je jouw emoties niet meer de baas kunt zijn en je moet dealen met woedeaanvallen? De 27-jarige Dinesh kan hierover meepraten. Sinds de basisschool kampt hij al met woede-uitbarstingen. Samen met lifecoach Chourouk gaan we het gesprek aan hoe woedeaanvallen impact hebben op je mentale gezondheid en hoe je het beste je woede kunt beheersen. Zij heeft een handige tool gemaakt die je helpt bij woede. https://thegoaldefiner.club/product/werkblad-gedrag/

#38 - Sociale angst, ik ben bang voor wat anderen van mij vinden

Fri, 25 Mar 2022 16:00:00 +0100

Overal waar je heengaat krijg je te maken met reacties en kritiek van anderen. Hoe je daarmee omgaat is voor ieder verschillend.
Maar wat nou als je constant bang bent voor wat anderen van jou denken en dit jouw leven belemmert? In Nederland heeft bijna 10% van de bevolking in de loop van zijn of haar leven last van een sociale-angststoornis. Dorien strugglet ook met sociale angst. Samen met psycholoog Iris gaan we het gesprek aan hoe sociale angst impact heeft op je mentale gezondheid en wat je kunt doen om die angst te overwinnen.

Disclaimer: Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#37 - OCD, meer dan een meme

Fri, 18 Mar 2022 16:00:00 +0100

We hebben allemaal weleens dwangmomenten. Zoals denken of je de deur niet op slot hebt gedaan als je uit huis gaat, terwijl je dat wel hebt gedaan of dat je telkens controleert of iets wel precies op de goede plek staat. En ook smetsvrees en constant je handen willen wassen is een bekend voorbeeld van dwanghandeling. Maar wat nou als dwang overslaat in obsessies?

Dan geven die dwanggedachten jou een gevoel van angst en onrust. Youri kan hierover meepraten. Hij heeft hypochondrie. Een vorm van OCD waarbij je constant bang bent dat je een ernstige ziekte hebt. Samen met ervaringsdeskundige en psychiater Menno gaan we het gesprek aan hoe OCD impact heeft op je mentale gezondheid en wat je kunt doen tegen dwanggedachten.

#36 - Help! Ik voel me eenzaam

Fri, 11 Mar 2022 16:00:00 +0100

Af en toe is het best fijn om even alleen te zijn. Maar wat nou als je constant alleen bent en dit dus overslaat in eenzaamheid?Uit onderzoek blijkt dat 8 procent van de jongeren tussen de 12 en 25 jaar chronische gevoelens van eenzaamheid heeft. Één van die jongeren is Diëgo. Samen met life coach Chourouk gaan we het gesprek aan hoe eenzaamheid impact heeft op je mentale gezondheid en wat je ertegen kunt doen.

Denk je aan zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.

#35 - Psychoses, ik hoor stemmen in mijn hoofd

Fri, 04 Mar 2022 13:00:00 +0100

Per jaar krijgen ongeveer 3.000 Nederlanders voor het eerst een psychose. Mensen die een psychose doormaken, kunnen te maken krijgen met hallucinaties en wanen. Zo kunnen ze dingen horen, zien, voelen of ruiken die andere mensen niet waarnemen. Bij een psychose kun je ook het idee krijgen dat je achtervolgd wordt en dat je gedachten worden bestuurd. Rapper Gibba kan hierover meepraten. Hij kreeg te maken met stemmen in zijn hoofd. Samen met MIND Korrelatie psycholoog Lidewy Hendriks gaan we het gesprek aan hoe het leven met psychoses impact kan hebben op je mentale gezondheid.

Wil je meer weten over verschillende psychische en psychosociale klachten of gebruik maken van de (gratis) hulpverlening? MIND Korrelatie is telefonisch bereikbaar op 0900 1450. Ook kun je de organisatie bereiken op WhatsApp. Op de website www.mindkorrelatie.nl vind je de mogelijkheid om te chatten of een e-mail te versturen.

#34 - Challaz coronamaatregelen! Maar ben ik wel ready voor het nieuwe oude normaal?

Fri, 25 Feb 2022 13:00:00 +0100

De tijd is aangebroken dat we afscheid gaan nemen van bijna alle coronamaatregelen. Zo verdwijnt de coronapas grotendeels, mogen horeca en cultuur weer op reguliere tijden open en zeggen we doei tegen de mondkapjesplicht en de anderhalvemeterregel. De coronacrisis heeft een grote impact op de mentale gezondheid gehad. De 22-jarige studente Jasmine kan hierover meepraten. Op Tiktok geeft ze toe dat ze geen zin heeft in de versoepelingen, omdat de coronatijd mentale schade bij haar heeft aangebracht. Samen met gedragswetenschapper Ans Stouten gaan we het gesprek aan hoe de nieuwe coronaversoepelingen invloed op je gemoedstoestand hebben en wat je ertegen kunt doen.

#33 - Spiritualiteit

Fri, 11 Feb 2022 13:00:00 +0100

We hebben allemaal een beeld over spiritualiteit. Maar klopt dit beeld ook? In de breedste zin gaat spiritualiteit over alle zaken die te maken hebben met jouw geest. Als we het hebben over spiritualiteit en mental health dan gaat het gaat over je eigen unieke pad bewandelen om te helen, maar ook om weer te leven zoals bedoeld is. Shiv kan hierover meepraten. Zij moest dealen met trauma’s uit het verleden en de reguliere zorg kon haar hiermee niet volledig helpen. Door spiritualiteit ontdekte ze nieuwe inzichten in het leven. Samen met trauma-coach Chanice gaan we het gesprek aan hoe spiritualiteit kan helpen bij je mentale gezondheid. Chanice is gespecialiseerd in healing met spiritualiteit en heeft Shiv hiermee geholpen.

#32 - Overwinnen van kanker

Fri, 04 Feb 2022 16:00:00 +0100

Elk jaar krijgen meer dan 110.000 mensen in Nederland een vorm van kanker. Kanker is één van de heftigste ziekte die wij kennen waarbij je lichaam vecht om te overleven. Maar ook emotioneel en geestelijk gezien is het blijven knokken, of je het nou zelf hebt of iemand in je omgeving. Tom weet hier alles van. Hij won de strijd tegen kanker al 3 keer. Samen met ervaringsdeskundige en psycholoog Floor gaan we het gesprek aan hoe kanker impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je er het beste mee omgaat.

#31 - Seksueel misbruik

Fri, 28 Jan 2022 22:00:00 +0100

Volgens het CBS zijn er jaarlijks 100.000 slachtoffers van seksueel geweld. Je moet dan denken aan misbruik, aanranding en verkrachting. De gevolgen hiervan zijn voor ieder slachtoffer anders. Veel mensen voelen twijfels over wat er is gebeurd: ‘Is het raar dat ik me zo rot voel?’, ‘Had ik het kunnen voorkomen en zo ja, hoe dan?’ Melissa kan hierover meepraten. Tijdens een huisfeestje heeft zij te maken gehad met seksueel misbruik. Samen met coach- en therapeut Souad gaan we het gesprek aan hoe seksueel misbruik impact kan hebben op je mentale gezondheid en wat je ertegen kunt doen.

Laten we vooropstellen dat seksueel grensoverschrijdend gedrag nooit goed te praten is. Nee is nee! Twijfel is nee!
Heb jij te maken met seksueel misbruik? Check dan de site van Centrum Seksueel Geweld en Slachtofferhulp Nederland.

#30 - De moeilijkheden van opgroeien tussen twee culturen

Thu, 20 Jan 2022 14:00:00 +0100

In Nederland zijn er veel jonge mensen die opgroeien met twee culturen. Zo krijgen ze thuis de cultuur van hun ouders en familie mee en daarbuiten leren ze de Nederlandse cultuur kennen. Maar wat nou als je moet opgroeien met twee culturen waarin normen en waarden erg verschillen? Dit kan dan moeilijkheden met zich meebrengen. Sarra (@saar_dd) kan hierover meepraten. Zij heeft Marokkaanse roots en ze besloot uit huis te vertrekken, omdat ze voelde dat ze daar niet zichzelf kon zijn. Samen met coach en therapeut Souad (@souad_thesoultherapist) gaan we het gesprek aan hoe de moeilijkheden van opgroeien tussen twee culturen impact kan hebben op je mentale gezondheid en wat je ertegen kunt doen.

#29 - Liefdesverdriet

Fri, 14 Jan 2022 18:00:00 +0100

Het kan heel pijnlijk zijn als jouw relatie stukloopt of als jouw liefde onbeantwoord blijft. Dit zorgt voor liefdesverdriet. Soms lukt het maar niet om het verlies een plekje te geven en blijft jouw liefdesverdriet continu aanhouden. Als dit het geval is kun je psychische en lichamelijke klachten gaan ervaren. Annarens weet hier alles van. Momenteel kampt zij met een gebroken hart. Samen met psycholoog en emotie-coach Nina Isabel gaan we het gesprek aan hoe liefdesverdriet impact kan hebben op je mentale gezondheid en wat je ertegen kunt doen.

Update

Fri, 07 Jan 2022 15:30:00 +0100

Deze week helaas geen uitzending. Tannaz geeft je een kleine update.

#28 - Diabetes

Thu, 30 Dec 2021 13:00:00 +0100

Diabetes is een van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland en het kan iedereen overkomen. Al 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes en elke week komen daar 1.000 bij. Bij diabetes type 1 stopt je lichaam met insuline maken. Vanaf dat moment moeten mensen zelf insuline spuiten of een pompje dragen. Dit is belangrijk, omdat ons lichaam energie nodig heeft om te functioneren. De 23e jarige Shola en diabetesbegeleider Hella kunnen hierover meepraten. Zij leerden leven met de struggles van diabetes type 1. In deze podcast duiken we dieper in op diabetes en de impact ervan op je mentale gezondheid.

#27 - ADHD

Thu, 23 Dec 2021 13:00:00 +0100

Iemand met ADHD wordt vaak bestempeld om zijn of haar concentratieprobleem, hyperactiviteit en impulsiviteit. Zo kennen we kennen allemaal wel het stereotiepe beeld van het drukke jongetje in de klas. Maar ADHD is zóvéél meer dan alleen druk zijn. Emma kan hierover meepraten. Samen met ADHD-coach Anna Sarbo gaan we in deze podcast dieper in op ADHD en de impact ervan op je mentale gezondheid.

#26 - Uit de kast komen

Thu, 16 Dec 2021 13:00:00 +0100

Het gaat niemand wat aan wat je geaardheid is.
Toch krijgen homo- en biseksuelen te maken met vooroordelen, pesterijen en discriminatie. Ramin weet hier alles van.
Samen met RozeCoach Derek Brouwer duiken we in deze podcast dieper in op homoseksualiteit en de impact van een coming-out op je mentale gezondheid.

#25 - Bipolariteit

Thu, 09 Dec 2021 13:00:00 +0100

Iedereen ervaart pieken en dalen in het leven. Bij mensen die moeten strugglen met bipolariteit zijn die pieken extreem hoog en de dalen donker en diep. Dit uit zich in manische en depressieve perioden. Het kan jaren duren voordat bipolariteit bij iemand wordt herkend. In deze podcast neemt Ellen jou mee in haar bipolaire ervaringen. Zij wordt gesteund door Lidewy Hendriks, psycholoog van MIND Korrelatie, om jou zo nieuwe inzichten te geven op bipolariteit en je bewust te maken van de impact ervan op je mentale gezondheid. Ben jij op zoek naar professionele psychische en psychosociale hulp? Check dan de site van Mind Korrelatie. Zij kunnen jou die hulp anoniem bieden. Dit kan ook telefonisch en online.

#24 - Verslaving

Thu, 02 Dec 2021 13:00:00 +0100

Om te dealen met haar eetstoornis ging Emma stiekem aan de drank. Daarbovenop werd ze ook nog eens verslaafd aan kalmeringsmiddelen. Toen het tijd was om af te kicken, kwam ze voor meerdere uitdagingen te staan. Hoe ging ze daarmee om? Emma neemt preventiedeskundige Jacqueline Krouwel (van Jellinek) en Tannaz mee in de wereld van een jong persoon met een verslaving.

#23 - Huiselijk geweld

Thu, 25 Nov 2021 13:00:00 +0100

Huiselijk geweld is een maatschappelijk probleem, maar het blijft vaak onzichtbaar. Of het nou gaat om fysieke, psychische of seksuele geweld binnen de huiselijke kring, het is lastig om hierover te praten. Marloes heeft sinds haar 15e al te maken met huiselijk geweld. 26 november releaset zij hierover een song, wat in het verlengde ligt van een landelijke campagne tegen huiselijk geweld tegen vrouwen; Orange the World. Samen met life coach Anaïta, die vroeger ook te maken heeft gehad met huiselijk geweld, kijken we naar de impact van huiselijk geweld op je mentale gezondheid.

#23 - Toxic relaties

Thu, 18 Nov 2021 13:00:00 +0100

Het hebben van een relatie is fijn. Je voelt je geliefd, gewaardeerd en gehoord. Maar wat nou als je in een relatie zit die helemaal niet goed voor je is, zonder dat je het zelf weet? Hoe weet je überhaupt of een relatie goed is of niet? Meriyam heeft twee toxic relaties achter de rug. Ze ging door een heel diep dal, kreeg te maken met mishandeling en sprak door haar giftige relatie haar moeder een tijd niet. Samen met relatiecoach Anne-Brit kijken we naar de impact van een toxic relatie op je mentale gezondheid.

#22 - Narcistische ouders

Thu, 11 Nov 2021 13:00:00 +0100

Sommigen mensen liegen om te krijgen wat ze willen. Ze geven anderen de schuld van hun problemen en ze spelen mindgames met mensen die het dichtst bij hun staan. De meeste mensen denken dan aan een narcistische ex, maar ook ouders kunnen dit gedrag vertonen. In de Mental Health Club bespreekt Tannaz met ervaringsdeskundige Kinga en Narcismecoach Lot hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

#21 - Zelfbeschadiging

Thu, 04 Nov 2021 13:00:00 +0100

Wat als je geen andere manier hebt om met pijn en boosheid om te gaan dan met zelfbeschadiging? Voor Emma is dat al jaren de realiteit. Tot op de dag van vandaag worstelt Emma nog steeds met de drang om niet toe te geven aan de verleiding om zichzelf pijn te doen. Psycholoog Jean-Pierre van de Ven (Mind Korrelatie), Emma en Tannaz bespreken hoe je om kan gaan met die gevoelens en wat je kan doen om een ander te helpen.

Waarschuwing: deze aflevering van de Mental Health Club bespreekt topics als zelfbeschadiging en andere psychische problemen, en kan triggering zijn. Als je hiermee te maken hebt, dan kan je met je verhaal (anoniem) terecht bij Mind Korrelatie. Ga naar mind korrelatie.nl voor de gratis online chat, app een medewerker via 06 13 86 38 03 of bel naar de hulplijn: 0900 1450.

#20 - Cultuurverschillen

Thu, 28 Oct 2021 13:00:00 +0200

In het leven van Jessica speelt de culturele identiteit een grote rol. Vanuit haar Indonesische roots en zowel islamitische als christelijke opvoeding, heeft Jessia verschillende normen en waarden meegekregen vanuit huis. Toen Jessica naar de middelbare school ging, kreeg ze steeds meer vraagtekens over haar identiteit. Samen met (culturele burn-out) lifecoach Chourouk kijken we naar de impact van het opgroeien met twee culturen op je mentale gezondheid.

#19 - Suicidale gedachtes

Wed, 20 Oct 2021 13:00:00 +0200

Het bespreekbaar maken van je mentale struggles kan al lastig zijn, maar hoe bespreek je het dan als je er echt doorheen zit en kampt met suïcidale gedachtes? Vandaag nemen we een kijkje in het hoofd van Jairzinho, die het leven soms niet meer zitten. Samen met psycholoog Luke de Kruif van 113 zelfmoordpreventie bespreken we hoe je tegen dat negatieve stemmetje in je hoofd kan strijden.

Waarschuwing: deze aflevering van de Mental Health Club kan triggering zijn als je te maken hebt met suïcidale gedachtes. Erover praten kan anoniem, gratis en vertrouwelijk bij 113 zelfmoordpreventie. De hulplijn is 24 uur per dag geopend. Het telefoonnummer is 0800 113, de chat vind je op 113.nl.

#18 - Check je mattie

Wed, 13 Oct 2021 13:00:00 +0200

In de nieuwste Mental Health Club-aflevering praten we met Moesha en Lisa, twee vriendinnen die samen in een instelling zitten. Ze vertellen hoe het is om in een instelling te wonen, hoe ze elkaar helpen als de een er mentaal doorheen zit en wat ze van elkaar leren.

#17 - Uitsluiting

Thu, 07 Oct 2021 13:00:00 +0200

Donicia heeft vanwege haar dwerggroei veel te maken gehad met pesterijen en uitsluiting. Hierdoor raakte ze steeds verder in een negatieve spiraal. Donicia vertelt hoe ze zichzelf herpakt heeft en psycholoog Dianne Hofstee legt uit hoe je om moet gaan met negatieve emoties.

#16 - Werkloos zijn

Thu, 30 Sep 2021 13:00:00 +0200

Na de zoveelste afwijzing voor een baan raakte Sereno zo
gedemotiveerd, dat hij depressieve klachten kreeg. Hij kwam niet meer buiten, werd steeds onzekerder en ging door de stress meer eten. Tannaz praat met Sereno en psycholoog Duygu Akinci over hoe je positief blijft in moeilijke situaties zoals werkloos zijn.

#15 - Social media stress

Thu, 23 Sep 2021 13:00:00 +0200

Na het winnen van FunX Talent 2019 voelde Dos niet alleen blijdschap, maar ook stress. Maandenlang kon de artiest door social media stress geen muziek uitbrengen. Hij vertelt hoe die periode mentaal voor hem was. Psycholoog Hanan Haddouch legt uit wat je kunt doen tegen social media stress.

#14 - Faalangst

Thu, 16 Sep 2021 13:00:00 +0200

Hoe kom je over je faalangst heen? Samen met Shelly en psycholoog Dorianne Hoek (Psycholoog To Go) bespreekt Tannaz hoe je je zenuwen onder controle houdt en wat je kan doen om iemand met faalangst te helpen.

#13 - Eetstoornissen

Thu, 09 Sep 2021 13:00:00 +0200

Eetstoornissen. Hoe krijg je ermee te maken, hoe behandel je het en hoe geef je het een plek in je leven? Als je denkt aan eetstoornissen, denk je gauw aan anorexia. Maar een eetstoornis is meer dan dat alleen. Tannaz bespreekt dit met twee ervaringsdeskundigen die zichzelf hebben overwonnen. Online diëtiste Queeny en voormalig Miss Nederland Denise.

#12 - Borderline, is ermee te leven?

Thu, 02 Sep 2021 13:00:00 +0200

Borderline. Hoe loop je dit op, kun je het behandelen of moet je er mee leren leven en hoe doe je dat dan? We hebben een beeld bij borderline, maar klopt dat beeld ook?

Tannaz bespreekt dit met 2 auteurs die een boek hebben geschreven over borderline, Kathelijn en Naomi. Ook zal vrijwilliger bij Stichting Borderline Anika meepraten. Alle 3 de gasten hebben te kampen gehad met borderline.

#11 - De mentale gevolgen van vluchten

Thu, 26 Aug 2021 13:00:00 +0200

Hoe is het om als vluchteling een heel nieuw leven op te bouwen in een land dat je niet kent, de taal niet eens spreekt? Wat voor effecten hebben die vluchtgebeurtenissen op iemands leven? Tannaz bespreekt dit met Farid, die in zijn jeugd samen met zijn moeder is gevlucht en met psychologe Dilek.

#10 - Leven met autisme

Thu, 19 Aug 2021 13:00:00 +0200

Hoe is het om autisme te hebben? Welke effecten heeft autisme op iemands leven hebben? Tannaz bespreekt dit met Harrolf, hij is autistisch, en met autisme coach Celine.

#9 - De nasleep van pesten

Fri, 13 Aug 2021 13:00:00 +0200

Hoe is het om gepest te worden en hoe maak je een einde aan gepest te worden?Welke effecten kan pesten op iemands leven hebben? Tannaz bespreekt dit met Honey, die jarenlang gepest is, en met pestcoach Kim.

#8 - Burn Out

Thu, 05 Aug 2021 13:00:00 +0200

Hoe loop je een burn-out op en, belangrijker, hoe kom je er weer bovenop?

Tannaz bespreekt dit met Chourouk, zij is cultureel burn-out specialist en houdt zich ook bezig met cultural pressure. Daarnaast vertellen Melanie en Ibrahim, als twee ervaringsdeskundigen, hoe het voor hen is.

Heb je zelf behoefte aan een gesprek met Chourouk? Check @thegoaldefiner op insta!

#7 - Paniekstoornissen

Thu, 29 Jul 2021 13:00:00 +0200

Paniekstoornissen, hoe herken je het en wat doe je eraan? Kom je er überhaupt ooit vanaf of moet je er mee leren leven? In deze aflevering hebben we ervaringsdeskundige Joyce aan tafel samen met Sanaz die mensen begeleidt met angst en paniek klachten.

#6 - PTSS, wat is dat?

Thu, 22 Jul 2021 13:00:00 +0200

Posttraumatische stresssstoornis. Hoe loop je dit op en herken je de symptomen? Kan je hier uberhaupt ooit helemaal van ‘’genezen’’ of moet je ermee leren leven? Tannaz bespreekt dit met Marinier Robin die zelf PTSS ervaart en met mental health coach Norma!

#5 - Omgaan met sociale druk

Thu, 15 Jul 2021 13:00:00 +0200

Merel is werkzaam in de entertainmentindustrie en ervaart hier veel sociale druk. Samen met haar en Mental Health-coach Norma bespreekt Tannaz hoe je het herkent en hoe je ermee omgaat.

#4 - Dealen met een depressie

Thu, 08 Jul 2021 13:00:00 +0200

Wat moet je doen als je mattie een depressie heeft? Irenio dealde hier jarenlang mee. Met hem en psycholoog Haza Rahim bespreekt Tannaz dit in de Mental Health Club.

#3 - Rouwen, hoe doe je dat?

Thu, 01 Jul 2021 13:00:00 +0200

Semra verloor in 2019 haar vader en werd daarna ook bijna uit het huis gezet waar ze met haar vader woonde. Hierdoor had ze eigenlijk geen tijd om de dood van haar vader een plek te geven. Zelfbeeldpsycholoog Eugene Oostveen legt uit hoe je zoiets kan verwerken.

#2 - Gezocht: een psycholoog die bij me past

Thu, 24 Jun 2021 13:00:00 +0200

Cihan is na wat slechte ervaringen met psychologen, toch weer op zoek naar een nieuwe psycholoog. Hij vertelt wat er misging bij de vorige hulpverleners en waar hij behoefte aan heeft. Psycholoog Mahlet geeft aan waar je op moet letten als je op zoek bent naar professionele hulp.

#1 - Dubbelleven

Thu, 17 Jun 2021 13:00:00 +0200

Hanan is gelovig opgevoed, maar heeft niks met het geloof. Ze durft haar ouders niet te vertellen dat ze niet gelovig meer is en heeft het er mentaal zwaar mee. Uit angst voor kritiek en uitsluiting leidt ze daarom een dubbelleven. Wat moet Hanan doen? Tannaz en psycholoog Nur denken met haar mee.